RAB投稿スクープ

HOTひろさき

プリーズ!プリーズ!まま三杯

放送内容一覧

4月17日放送分 レンジDE照り焼きチキン

4人分 / 所要時間20分(漬ける時間除く)   鶏もも肉 2枚500g     A   塩コシ...

2021.4.17


4月10日分 春キャベツと鶏胸肉のサラダ

4人分 1人分103㎉ / 所要時間20分   春キャベツ 300g   鶏胸肉   150g   ...

2021.4.10


4月3日分 五目豆 

      4~5人分 20分   鶏もも肉 100g   大豆(ゆでた物) 100g   大根 2...

2021.4.3


3月27日放送分 鶏ひき肉入りばっけみそ

 作りやすい分量で / 所要時間45分   ふきのとう(ばっけ) 300g   鶏ひき肉 100g ...

2021.3.27


3月20日放送分 あさりと白菜のスープ煮

 4人分 / 所要時間20分  1人分40kcal   あさり 300g   白菜 300g   水...

2021.3.20

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