ニュースレーダーwith ヘルシーうれしー

ヘルシーうれしー

①いかの足をぬき、胴体から甲をとる②胴体をよく洗う③足からわた、くちばし、目をとり、水でよく洗う④な...

2024.9.19

①かぼちゃを約5ミリの厚さのくし形に切る②切ったかぼちゃにラップをかけ電子レンジ（５００Ｗ）で3分...

2024.9.12

①ほやを水でよく洗う②ほやの2つの突起を切り取り、中の水をしぼりとる③切った穴から切り込みをいれ、中...

2024.9.5

①オクラのへたを取り、竹串で穴をあける②にんにくをみじん切りにする③フライパンにオリーブオイル、鷹の...

2024.8.6

①みょうがを薄切りにする・みょうがを薄切りにする②たまねぎをみじん切りにする③豆苗を１ｃｍ幅に切る④...

2024.7.10

スナップエンドウのだし漬け＆とろとろ和え
2025.4.3

うどと豚肉の塩炒め
2025.3.26

鶏ささみのウスターソース絡め
2025.3.12

ブロッコリーのガーリックソース
2025.3.5

ねぎだれ
2025.2.20

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