らぶひろ
キッチンスタジオめびょん

放送内容一覧

7月30日放送分　なすの煮物
　　　4人分　　　　　時間：20分　■材料　　なす　4～5本　　生姜　1かけ・・・せん切り　　サラダ...
2022.7.30 放送
7月23日放送分　ヨーグルトＤＥシャーベット
Ｔ　冷やす時間除く15分無糖ヨーグルト　４００ｍｌ牛乳1／２カップ生クリーム１／４カップ砂糖５０～６...
2022.7.23 放送
さやいんげんとツナの地味な煮物
４人分１０５kcal２０分◆材料さやいんげん200g・・・筋を取り5ｃｍに切るツナ缶詰小１缶人参40...
2022.7.16 放送
7月9日放送分　豚肉のにんにくみそ
　　2～3人分　　　1人分　290kcal 時間：15分　■材料　　豚肉生姜焼き用　160g（...
2022.7.9 放送
７月２日放送分　春雨の中華風サラダ
二人分　　Ｔ２０分冷やし中華のタレＡ　しょうゆ３/４カップ　　鶏ガラスープの素　小さじ１/３　と　ぬ...
2022.7.2 放送