6月25日放送分 節約丼
一人分時間：１０分約500kcal【材料】・ご飯 どんぶり１杯分・ちくわ １本・・・斜め薄切り・卵 ...
2022.6.25 放送
6月11日放送分 ホイコーロー
２～3人分Ｔ20分1人分２５３kcalキャベツ２５０g・・・4～５ｃｍ角切り豚バラ肉１５０ｇ・・・下...
2022.6.11 放送
6月4日放送分 ドライカレー
４人分１人分 約360kcal 時間：25分■材料・豚ひき肉 400g・玉ねぎ 小１個 粗みじん切り...
2022.6.4 放送
5月28日放送分 ミニドック
5コ分 所要時間20分■材料 ミニロールパン 5コ ウィンナーソーセージ 5本 ベーコン ハ...
2022.5.28 放送
