らぶひろ
キッチンスタジオめびょん

放送内容一覧

５月２１日放送分　ぶりの唐揚げ
４切れ一人分330kcalT　20分ぶりの切り身4切れ下味・・・しょうゆ大さじ２、酒大さじ１、生姜汁...
2022.5.21 放送
5月14日放送分　なすとピーマンのみそ炒め
３人分　15~20分■材料・なす　２本（長なすで300g）・サラダ油　大さじ２■A・みそ　大さじ１・...
2022.5.14 放送
5月7日放送分　ミルクゼリー
　　プリン型 10コ分　　1コ当たり 55Kcal　　所要時間 15分（冷やし固める時間入れない）　...
2022.5.7 放送
４月３０日放送分　トマトジュースＤＥミネストローネ
4人分１人分　１４４kcal所要時間 ２０分ベーコン　ハーフサイズ４枚じゃがいも１コ玉ねぎ　小１/２...
2022.4.30 放送
4月23日放送分　春キャベツのサラダ
■制作時間：約２０分（３～４人分）■材料・キャベツ 300g・にんじん 30g・玉ねぎ 50g・コー...
2022.4.23 放送