チキンカツの玉ねぎトマトソース
【チキンカツの玉ねぎトマトソース】２人分所要時間２０分 全体量３０３Kcal（１人分） 鶏胸肉ー約２...
2023.12.6 放送
鶏手羽先の煮こごり
【鶏手羽先の煮こごり】４人分所要時間２０分 全体量１５０Kcal（１人分） 鶏手羽先ー８本長ねぎー１...
2023.11.29 放送
コロッケ
【コロッケ】２人分所要時間３０分 全体量３２０Kcal（１人分） じゃがいもー２５０ｇ豚ひき肉ー１０...
2023.11.22 放送
ごはんにのっけ！ちょい辛肉みそ
【ごはんにのっけ！ちょい辛肉みそ】所要時間２０分 全体量５８０Kcal 豚ひき肉ー２００ｇにんにく、...
2023.11.15 放送
えびとブロッコリーのグラタン
【えびとブロッコリーのグラタン】所要時間３０分２人分 １人分ー全体量３１５Kcal ホワイトソース・...
2023.11.8 放送
