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HOTひろさき

プリーズ！プリーズ！まま三杯

放送内容一覧

2月15日放送　白菜とサバ缶のピリ辛うま煮
1人分：108kcal 所要時間：20分　　白菜　500g　サバ缶　1缶（水煮）　生姜　1かけ　　...
2020.2.15
2月8日放送　これもカニたま
4人分 所要時間：15分　　卵　5コ　カニ風味かまぼこ　100g（少し厚みのある大きいカニ風味）　生...
2020.2.8
2月1日放送　ベビーホタテの具だくさんチャウダー
4人分　　ベビーホタテ　8コ　じゃがいも　300g　・・・　皮をむいて1cm角切り　玉ねぎ　1/2コ...
2020.2.1
1月25日放送　小松菜のおひたし
4人分　所要時間：15分　　小松菜　200g　［A］ 　生姜せん切り　1かけ分　水　1カップ　　　　...
2020.1.25
1月18日放送　舞たけと牛肉のすき焼き風
2人分　1人分 258kcal　　牛こま切れ肉　100g　舞たけ　100g　絹ごし豆腐　200g　生...
2020.1.18

プリーズ！プリーズ！まま三杯
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2022.3.26

3月19日放送分　早い簡単、ふろふき大根の生姜みそと大根炒め
2022.3.19

３月１２日分　新玉ねぎと豚肉の炒め物
2022.3.12

3月5日放送分　ドライカレー
2022.3.5

2月26日放送分　卵とわかめの炒め物
2022.2.26

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