【材料】
サバの水煮缶ー１缶

A
生姜１かけ（すりおろし）
しょうゆ、酒、みりんー各大さじ１
砂糖ー大さじ１/２

白炒りごまー大さじ２

★作り方★
①－フライパンにサバ缶詰（汁ごと）を開けて
　　少しつぶしてからAを加え中火にかけて
　　炒め煮する
　
②ー汁けがなくなったら箸３~４本使って
　　そぼろ状にする
　　ポロポロ状態になったら白ごまを混ぜる


＊ポイント＊
サバは汁も全部使います
生姜が入るので臭みがなくておいしい
多めに作って冷凍もOK
白いご飯に合います
そうめん、ひやむぎに混ぜてもおいしいです

全体量(作りやすい分量）ー５２２Kcal
　　　
所要時間ー１５分