美味しいエビフライ
全体量（４人分）ー１人分 約３００Kcal2５分★材料★えび（大きいえび）ー１２尾A小麦粉ー少々 ...
2022.7.6 放送
トマトドレッシングのサラダ
全体量（３~４人分）ー約１６２Kcal20分★材料★トマトドレッシングAトマトー２００ｇ（半分はすり...
2022.7.6 放送
ミックスピクルス
全体量ー約１００Kcal20分（漬ける時間は除く）★材料★A酢ー１カップ水ー１と１/２カップ砂糖ー大...
2022.6.29 放送
ナポリタン
2人分（１人分）ー500Kcal20分★材料★スパゲッティ（太さ１．９ｍｍ）ー１５０ｇ魚肉ソーセージ...
2022.6.22 放送
いわしの生姜煮
4人分（１人分）ー304Kcal30分(煮汁に入れておく時間を除いて）★材料★いわしー８尾A生姜１か...
2022.6.15 放送
