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ヘルシーうれしー

里芋のミニバーグ

2024.10.9
①里芋の皮をむき、乱切りにする
②切った里芋を水でもみ洗いする
③ラップをかけ 電子レンジ(500W)で5分加熱する
④熱いうちに里芋をつぶす
⑤里芋がつぶれたら一度冷ます
⑥塩昆布、チーズ、しょうゆ、合いびき肉を入れ、よく混ぜる
⑦一口サイズに丸め、油を熱したフライパンで片面を3分ほど焼く
⑧ひっくり返し、さらに3分ほど焼く
⑨レタス、パプリカを添えた皿に盛り付けたら完成

1009-ヘルうれHP【里芋のミニバーグ】.jpg

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