いかと油揚げの煮物
①いかの足をぬき、胴体から甲をとる②胴体をよく洗う③足からわた、くちばし、目をとり、水でよく洗う④な...
2024.9.19 放送
ほやの洋風サラダ
①ほやを水でよく洗う②ほやの2つの突起を切り取り、中の水をしぼりとる③切った穴から切り込みをいれ、中...
2024.9.5 放送
オクラのごまペペロンチーノ炒め
①オクラのへたを取り、竹串で穴をあける②にんにくをみじん切りにする③フライパンにオリーブオイル、鷹の...
2024.8.6 放送
たこのサラダ味噌ドレッシング
①みょうがを薄切りにする・みょうがを薄切りにする②たまねぎをみじん切りにする③豆苗を１ｃｍ幅に切る④...
2024.7.10 放送
