錦卵
≪錦卵 １２×１３ｃｍの流し缶 １台分 全体量 ２33kcal≫調理時間ー４０分卵ー６個A砂糖ー大さ...
2022.12.14 放送
チキンロール
≪チキンロール ４人~５分（１人分）２４０kcal≫調理時間ー３０分（漬ける時間を除く）＊鶏もも肉ー...
2022.12.7 放送
ベジタブルスープ
≪ベジタブルスープ ４人~５分（１人分）７１kcal≫調理時間ー３５分＊ベーコン（ハーフ）ー４枚キャ...
2022.11.30 放送
あさぷり小鉢DEお正月
≪豚肉の昆布巻き ４人分（１人分）１３４kcal≫調理時間ー４０分＊戻す時間を除く・豚薄切り肉ー８枚...
2022.11.23 放送
もちもちっとおこわ
≪もちもちっとおこわ ４人~５人分 ３８０kcal（１人分）≫調理時間ー１５分（炊く時間を除く）もち...
2022.11.16 放送
