いかじゃが
【材料】いか（つぼ抜き、冷凍）ー２ハイ （１５０g~２００ｇ)じゃがいもー３コ（４...
2021.11.17 放送
あけあけ焼き焼きハンバーグ
【材料】合びき肉ー１００ｇのパック２個サラダ油ー小さじ２Aウスター又は中濃ソースー大さじ１ケチャップ...
2021.11.10 放送
スイートポテト
【材料】さつまいもー２５０ｇ（大体１本）A砂糖ー２５ｇ~３０ｇバター １０ｇ生クリームー大さじ１と１...
2021.11.3 放送
マカロニグラタン
【材料】鶏もも肉ー２００ｇ（２ｃｍ角切り）玉ねぎー１/２個（薄切り）ほうれん草ー１００ｇ（ゆでて３ｃ...
2021.10.27 放送
サバサバ~の煮物
【材料】サバー１尾（３５０ｇ）＊頭を切り３枚おろしにしてからさらに半身にする生姜ー１かけ（１０ｇ）＊...
2021.10.20 放送
