【材料】
みそ　　　　　　　１２０ｇ
かつお節（パック）１袋

A
・ニラ（ゆでて水気を絞って）２０ｇ
・小松菜（ゆでて水気を絞って）２０ｇ

油揚げ（小）1枚・・フライパンで焼き粗みじん切り



　　　　　　　　　　　　　　
◆　◆　作り方　◆　◆
①　ボウルにみそを入れてかつお節を混ぜる

②　ニラ、小松菜はそれぞれお湯でゆでて水に入れてから絞って
　　粗みじん切りにする

③　①を半分に分けニラと油あげ、小松菜、油揚げを混ぜ
　　4個ずつ両方で8個丸く形を整えラップで包んで輪ゴムで止める
　　それぞれ冷蔵庫に入れておく。

④　みそだまをお椀に入れ熱湯１５０ｍｌ～１８０ｍｌ注ぐ


※とろろこんぶとねぎみじん切り　わかめと油揚げ
　ゆでた菊と板ふ等々いろいろな具材で楽しめます。
　冷凍の場合には、小鍋にお湯とみそ玉を入れ弱火で
　３分～４分温めます

1人分　　　４０cal
所要時間　　１５分～２０分