納豆のきつね焼き
≪納豆のきつね焼き≫２人分９９Kcal（１人分）調理時間ー１５分納豆ー小パック（タレ、辛子混ぜる）油...
2023.3.29 放送
あさぷり小鉢
≪ほたて焼き（３人分）３００kcal（１人分）≫調理時間ー２０分・ベビーほたてー１５０ｇ（約１０~１...
2023.3.15 放送
ちらし寿司
≪ちらし寿司≫5人分336Kcal（１人分）調理時間ー1時間（炊く時間も入れて）米2合合わせ酢ー酢ー...
2023.3.8 放送
肉団子の甘酢あん
≪肉団子の甘酢あん≫２人分３４９Kcal（１人分）調理時間ー２０分・豚ひき肉ー２００ｇ・玉ねぎー６０...
2023.3.1 放送
