炊飯器DE赤飯
≪炊飯器DE赤飯≫５人分２００Kcal（１人分）調理時間ー１時間（炊く時間を入れて）・もち米ー２合・...
2023.2.22 放送
あさぷり小鉢
≪パリパリチキン２人分 ２３９kcal（１人分）≫調理時間ー１５分・鶏もも肉ー１５０ｇ・ハーブソルト...
2023.2.15 放送
焼き肉のタレDEごぼうの唐揚げ
≪焼き肉のタレDEごぼうの唐揚げ≫ ２~３人分１２２Kcal（１人分）調理時間ー２０分・ごぼうー６０...
2023.2.1 放送
おからのつくね
≪おからのつくね≫ ４人分２１５Kcal（１人分）調理時間ー２０分・おからー１００ｇ・鶏ひき肉ー２０...
2023.1.25 放送
