8月22日放送分 色どり南蛮
2026.8.22
2人分 時間15~20分
【材料】
鶏もも肉100g(一口サイズに切り、酒・しょうゆ各大さじ1/2をまぶす)
なす1本
ピーマン1個
ミニトマト6個
サラダ油大さじ1
片栗粉大さじ1
南蛮酢・・・しょうゆ、酢、水 各大さじ1と1/2
砂糖 大さじ1 豆板醬 小さじ1
【作り方】
① なすは斜めに切り込みを入れ、ひと口サイズに切る。
ピーマンはヘタと種を取って乱切りにする
② フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉に片栗粉をまぶして炒める
③ 鶏肉に火が通ったら、なす→ピーマン→ミニトマトの順に炒め、
南蛮酢を加えて味をからめる