RAB投稿スクープ

らぶひろ

キッチンスタジオめびょん

放送内容一覧

5月21日放送分 ぶりの唐揚げ

4切れ一人分330kcalT 20分ぶりの切り身4切れ下味・・・しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、生姜汁...

2022.5.21


5月14日放送分 なすとピーマンのみそ炒め

3人分 15~20分■材料・なす 2本(長なすで300g)・サラダ油 大さじ2■A・みそ 大さじ1・...

2022.5.14


5月7日放送分 ミルクゼリー

  プリン型 10コ分  1コ当たり 55Kcal  所要時間 15分(冷やし固める時間入れない) ...

2022.5.7


4月30日放送分 トマトジュースDEミネストローネ

4人分1人分 144kcal所要時間 20分ベーコン ハーフサイズ4枚じゃがいも1コ玉ねぎ 小1/2...

2022.4.30


4月23日放送分 春キャベツのサラダ

■制作時間:約20分(3~4人分)■材料・キャベツ 300g・にんじん 30g・玉ねぎ 50g・コー...

2022.4.23

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