誰でもが知ってるけん玉遊び、
今は高度な技を披露する競技会が開催され、
けん玉の競技人口は300万人を超えると
言われています。

そのけん玉、運動としても優れ、
特に下半身を鍛える「スクワット効果」が
あるとの新聞記事を目にして
「やってみょう！」と思いました。

通販サイトで見つけたけん玉です。
赤い玉のついたのが大人用、
白い玉のついた小ぶりのけん玉が子供用、
孫にもと二つ購入したのです。

値段は1200円ほど、高いものだと
数万円もするものもありビックリです。

けん玉運動を推進している
「日本けん玉協会公式健康けん玉」の
配信チャンネルを見ながらやってみました。

大きい皿を大皿と呼びますが、ここにけん玉の
玉をのせて、玉を上げる時にひざを伸ばし
玉を受ける時にひざを曲げる動き、これを
「大皿ジャンプ」とい運動です。
確かにスクワット運動になります。

ひざでリズムを取りながら、
何度か失敗しましたが、慣れてくると
「大皿ジャンプ」連続で出来るようになりました。

５分もすると汗ばんで来ました。
スクワット効果のほか集中力も高まり
さらに腹筋、背筋など体幹も鍛えられると
「けん玉協会」は教えています。

孫と一緒に手軽に出来る「けん玉健康法」
続けてやって見ようと思います。（GG大友）