ハムのような塩豚
【ハムのような塩豚】＊作りやすい分量１４０Kcal（１人分６０ｇ）茹でる時間３０分漬ける時間３日・豚...
2024.3.27 放送
キャベツとベーコンのカレー炒め
【キャベツとベーコンのカレー炒め】＊４人分＊７０Kcal（１人分）１５分・キャベツー４００ｇ・ベーコ...
2024.3.20 放送
ベーコンと野菜のコンソメスープ
【ベーコンと野菜のコンソメスープ】＊２人分＊１０６Kcal（１本分） ２５分・ベーコン（ハーフ）ー４...
2024.3.6 放送
太巻き寿司
【太巻き寿司】＊４本分＊２８０Kcal（１本分） ３０分（炊飯時間入れないで）・米ー３合・合わせ酢（...
2024.2.28 放送
