【ツナコーンDEマヨトースト】
＊１人分＊４１６Kcal（１人分）１５分

・６枚切り食パンー１枚
・マヨネーズー大さじ１
・ツナ缶詰ー小１/２缶（油を切る）
・コーンー大さじ２~３
・スライスチーズー１枚（とけるタイプ）

★作り方★
①ーツナコーン、ちぎったチーズ、マヨネースを混ぜ
　　食パンにのせる

②ー１８０度のオーブントースターで約５分焼く
　　
＊カロリーが気になる場合マヨネースは
　カロリーハーフ又は量は少なめに！

【ピザトースト】
＊１人分＊２９５Kacl（１人分）＊１５分

・６枚切り食パンー１枚
・ウィンナーソーセージー１本
（１ｃｍ厚さに切る）
・ミニトマトー２個
（１コを１/４に切る）

A
・ケチャップー大さじ１、塩コショウ少々
・スライスチーズ（とけるタイプ）ー１枚

①ーボウルにソーセージ、ミニトマトAを入れて混ぜ
　　パンにのせチーズを１ｃｍ位に切ってのせる

②ーオーブントースター１８０度で約５分焼く

＊オーブンの温度、焼け具合に注意