GG大友が選んだ３冊の本一挙ご紹介！

まず一冊目の本は「脳が老けない人の習慣」です。
著者は自ら脳腫瘍の手術を受けた経験のある
「わかさ生活」社長の
角谷建耀知（かくたに　けんいち）さんです。



認知症を正しく理解するための知識と認知機能の低下を
防ぐためには食習慣と運動習慣が大事だと伝えています。
また習慣の積み重ねで脳の若さを取り戻す方法も
紹介されています。「あれ・これ」とか
「年のせいかな」と感じる事が多くなってきた
GG大友にとって参考になる一冊でした。

二冊目は「心やすらぐ　動物たちをぬる」という
ぬり絵の本です。この年になってぬり絵だなんて！
と思ったのですが、ぬり絵は手先を使う作業なので、
脳全体が活性化されて認知症予防、集中力アップ、
記憶力向上に役立つというのです。

自然の中にいる動物たちが描かれたページに色鉛筆、
クレヨン、水彩絵の具などを使って色を塗ります。
うさぎ、ひつじ、たぬき、猿、りす、雷鳥、パンダ
など様々な動物が登場します。
動物本来の色でなくても自由な発想で色を塗っても
OKでピンク色のパンダがいても良いそうです。


好きな色で一日15分、集中力のアップ、認知症予防に
効果があるなら手軽に挑戦できる「ぬり絵」の本です。
今度、孫が来た時一緒にやってみようかな。


筆者は自律神経研究の第一人者として知られる
順天堂大学教授　
小林弘幸（こばやし　ひろゆき）さんです。

さて３冊目は2000人以上の字を「大人の字」に
生まれ変わらせたというペン字講師

萩原季実子（はぎはらきみこ）さんの
「誰でも一瞬で字がうまくなる　
大人のペン字練習帳」です。

漢字、ひらがな、カタカナ、数字、手紙、年賀状などの
上手な書き方のコツを教えてくれる一冊です。GG大友
の字は決して人前に出せないくらいに下手なのです。
「誰でも」と「一瞬でうまくなる」の所に惹かれて
手にした本です。この練習帳本気で練習します。
いつかGG大友の美文字 ご披露出来ればと思います。


ご紹介した3冊の本は認知症予防に・集中力アップに
そして字がうまくなるペン字練習帳と
どれも今の私に必要なことを教えてくれる本でした。


紹介した３冊の本は
株式会社　アスコムから発売されています。（GG大友）