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朝わい!くりっぷ

いただきレシピ

放送内容一覧

高野豆腐と人参の煮物

【高野豆腐と人参の煮物】*4人分*140Kcal(1人分) 20分(高野豆腐をもどす時間を入れないで...

2024.2.21


鶏胸肉の香味だれ

【鶏胸肉の香味だれ】*3人分*359Kcal(1人分) 20分・鶏胸肉ー1枚(300g)(塩コショウ...

2024.2.14


長いもの豚肉巻き

【長いもの豚肉巻き】*2人分*236Kcal(1人分) 20分・長いもー150g(皮をむく)・豚肉ロ...

2024.2.7


ジンジャーシロップ

【ジンジャーシロップ】*作りやすい分量*・生姜ー100g・水ー200mlA砂糖ー100g★作り方★①...

2024.1.31


寒じめほうれん草とコーンの炒め物&キャロットラぺ

【寒じめほうれん草とコーンの炒め物】*4人分所要時間20分 全体量68Kcal(1人当たり)・ほうれ...

2024.1.24

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