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腹筋で体力作り

2021.6.29

これから暑い夏がやってくるのを前に、体力作りをしています。
毎晩、ほんの5分~10分ほどではありますが、
「腕立て」「腹筋」「スクワット」の三本立て!
本当はもっと色んなメニューでトレーニングしたいのですが、
あまり張り切りすぎて、ハードなトレーニングをすると続かないことは
身をもって知っています(苦笑)。
シンプルだけど毎晩やることが大事と自分自身に言い聞かせています。
普段の腹筋風景ではありませんが、スーツ姿で腹筋してみました。
腹筋には短時間で効く方法があります。
これでも私、大学1年次に数か月だけ「ボディビル部」に在籍していました。
この話をすると皆、驚きます。でも数か月だけですからね(笑)。
そこで教わったのは、腹筋は回数だけではないんです。
上体を起こしたら、ゆっくり戻しながら腹筋に力を入れてストップ!
これが「効く~」
これを数回行うだけで、かなり違います!
間違いなく今年もやってくる暑い夏を体力をつけて乗り切りマッスル!
(撮影~堀葵衣アナ)
DSC_0905.jpg

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