おうち時間を楽しく過ごそう！
先週に引き続き電子レンジで簡単に調理できるシリーズ！！



今週はレンジだけで作れちゃう「作り置き総菜」にチャレンジ！
さらに作り置き総菜だけで彩り鮮やかな三食丼も作ります。

にんじんのナムル　
にんじん1本　
調味料（塩　小さじ1/3・ごま油　こさじ２・醤油　小さじ・水　大さじ２・白ごま　小さじ２）
耐熱容器ににんじんの千切りを入れ調味料を入れ　
ラップをふわりとかけ５００ｗで5分前後

鶏そぼろ
鶏ひき肉150ｇ
調味料（醤油・酒　大さじ２・砂糖　大さじ1　生姜すりおろし　少々）
耐熱容器にひき肉と調味料を入れ、
あらかじめ混ぜ合わせラップをし５００ｗで3分前後

たまごそぼろ
たまご　4個　調味料（塩　1/3・みりん　大さじ２）
耐熱容器にたまご液を入れ５００ｗで1分
取り出して混ぜ合わせ５００ｗで1分　（この作業を3回繰り返す）
＊たまごそぼろは、当日お召し上がりください。

＊電子レンジのメーカー等によって熱が入る時間が違います。
　様子をみながらお召し上がりください。