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'こまめな水分補給'って...??

2019.8.5

まつり本番のこの時期に合わせるかのように、暑さが続いています。

放送で、日常会話で、一日に何度となく聞く'こまめな水分補給'という言葉。
どうすれば皆さんにより分かりやすくお伝えできるか、これもまた日々勉強です。

ごくごくシンプルに申し上げると、屋外でのお仕事や作業の合い間には、
「30分~1時間に、コップ一杯のお水を飲む」というのが一つの目安になるのだそうです。

そして、もう一つが塩分補給。
_20190805_143255.JPG
日本食の基本の 'き' 、お味噌汁は強い味方だそうです。

塩分に加えて、お出汁にはミネラルが、そしてそのお汁には野菜のビタミンが溶け出ています。

また、どうしても冷たい物ばかり食べがちなこの時期、あさ一番の食事で胃腸を温めることも元気の要とか...。

週末には幾分暑さも和らぎそうな天気予報になっています。
あともう少し...、暑さ乗り切りましょうね☆

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